Merhaba,Türkiye ’nin Pratik ve en güzel yemek tariflerisitesiE-Tarifler takipçileri bugünde içeriğinde fosfor, maknezyum, iyot mineralleri bulunan Diyet Zeytinyağlı Ispanak Tarifi ile beraberiz. Bu içeriğinde A, C, E ve B grubu vitaminleri olan şifacı sebzeyi mutfağınıza ama mutlaka mümkün olduğunca sokmaya çalışın. Yapım altarnatifi bolca olan sebzeyi bugün bizler çok hafif hali ile sofranıza getireceğiz. Çig olarak tüketmeniz daha iyi olsada, hafif bir pişirme ile içeriği kaybolmadan tüketebilirsiniz.
Diyet Zeytinyağlı Ispanak Tarifini yaptınız, Ev ahalisi içinmakarna tariflerikatagorisinden bir tarifsecebilir akşam için uygulayabilirsiniz. Yine sağlıklı tariflerimizdenet tariflerikategorisinden bir tarif uygulayabilirsiniz. Çocuklarınızı sevindirmek istersenizpasta tariflerikatagorimizden yapımı kolay yüzlerce tarifimizin arasından bir tarif uygulayabirsiniz.Pilav tariflerikategorinden güzel bir tarif secebilirsiniz.
Zeytinyağlı Ispanak Tarifi için malzemeler
2 çorba kaşığı sıvı yağ
1 kg. ıspanak
1 adet kuru soğan
1 kahve fincanı pirinç
1 çorba kaşığı salça
1 kase sarmısaklı yoğurt
Tuz
Ispanaklar ayıklanıp yıkanır. İnce ince doğranır. Bir tencerede yemeklik doğranmış soğan sıvı yağ ile kavrulur. Salça eklenip biraz daha kavurmaya devam edilir. Ispanaklar tencereye eklenir. Yıkanmış pirinç ıspanakların üzerine serpilip tuzu ayarlanır. Yarım çay bardağı su eklenip pişirilir. Buzdolabında bekletilip soğutulur. Sarmısaklı yoğurt ile servis yapılır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
Yapacağınız yorumlar bizim için değerlidir. (Lütfen yorum bırakın)